体力作りから



実家から戻ってきたし、東京マラソンに当たろうと
当たるまいとまじめに運動したいと思うようになったので、
まずは、体力作りから。


といっても、息子がいるから家の中でーす。


ストレッチ、腹筋、家の中でエアジョギング?!
あ、もも上げほどではないけど、その場でジョギング。


が、これ、疲れるね。普通に走った方が疲れないかも。


数分で心臓バクバクがピークとなり、その後、心臓は
楽になったものの、足が疲れるんですよ。


ふくらはぎと足首の間の筋肉。これってなんていうんだろう。
そこにきます! きっと明日は筋肉痛。


結局、30秒その場走り、30秒和室とリビング内を
走るを12分間やって今日はおしまいー。


普通に12分、外を走った方が楽そうです。


ちなみに、エアコンなしで、窓をあけてやってました。
32℃、57%の室内。止まったら、汗がふきだしたー。


やっぱり外かジムで走りたいなぁ〜。
このへん、いいコースないから、多摩川沿いが恋しい。